miércoles, 27 de noviembre de 2013

EDUCACIÓN FÍSICA: temas diciembre

2013
Educación Física 3º año  Profesor: Sarkis
Varones

CUALIDADES FISICAS

·        Resistencia: realizar trote a una velocidad constante de forma continua en un lapso de 12 minutos.
·        Fuerza (de brazos): de cubito ventral con miembros superiores ubicados según el ancho de los hombros. Se deberían realizar 16 flexiones.
·        Fuerza (de piernas): el alumno deberá realizar 16 sentadillos bajando hasta formar un ángulo de 90º con repeto a los miembros superiores.
·        Fuerza (abdominal): el alumno realizará partiendo de una posición de cubito dorsal, con miembros inferiores extendidos. 25 abdominales.
·        Velocidad (de traslación): el alumno se desplazará a la mayor velocidad posible durante 30 segundos en un recorrido rectilíneo. El mismo consta de 6 metros de longitud. El ejercicio será ir ida y vuelta la mayor cantidad de veces posible.
·        Elongación: el alumno sentado, con las piernas totalmente extendidas, deberá llevar las manos hacia los pies y más allá de ellos manteniendo esta posición durante un tiempo de 4 segundos.

HABILIDADES ESPECIFICAS PROPIAS DE LOS DEPORTES

VOLEY
·        Realizar golpe de manos altas en forma continua y fluida durante un tiempo de 30 segundos.
·        De a dos realizar golpe de manos bajas durante 1 minuto en forma fluida (uno golpea manos bajas y otras manos altas).
·        Saque de abajo: realizar como mínimo 12 saques en forma correcta al campo contrario.
·        Realizar el gesto d bloqueo y el remate en forma correcta.
·        Juego. 3 vs. 3 (un delantero) 4 vs. 4 .Respetando posiciones de juego táctica y técnica.


HANDBALL
·        Pase de hombro y de abajo
·        Tiro suspendido.
·        Técnica de arquero.
·        Ataque y defensa 4-2.
·        Juego formal.

TEORICO
·        Reglamento de voley..
·        Reglamento handball.
·        Reglamento de atletismo.
·        Historia y desarrollo del deporte en Argentina.




jueves, 14 de noviembre de 2013

martes, 12 de noviembre de 2013

Muestra ISI

Certificado participación en la muestra el día 6/11/2013 en la escuela "Manuel Belgrano"

domingo, 10 de noviembre de 2013